一场标准足球比赛的常规时间是90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联（FIFA）《足球竞赛规则》中明确规定的比赛时长，适用于绝大多数正式赛事，包括联赛和杯赛的小组赛阶段。
在每个半场结束前，主裁判会根据比赛球盟会官方网站中因换人、进球庆祝、球员受伤治疗、VAR介入或故意拖延时间等情况造成的中断，酌情增加“伤停补时”（也称“补时”）。补时时间由第四官员举牌示意，但实际结束时刻仍由主裁决定。需要注意的是，补时只是对损失时间的补偿，并不改变90分钟常规时间的性质——即使补时阶段进球，比赛仍属于常规时间内结束。
淘汰赛加时：胜负未分后的额外较量
在淘汰赛（如世界杯1/8决赛、欧冠淘汰赛等）中，若90分钟常规时间（含补时）结束后双方战平，则进入“加时赛”。加时赛分为上下两个15分钟的半场，总计30分钟，中间通常不设中场休息，仅短暂补水。与常规时间不同，加时赛同样可能有补时，且一旦进球即可能直接决定胜负（部分赛事曾采用“金球制”，现已废止）。若加时赛后仍平局，则通过点球大战决出胜者。
关键区别在于：伤停补时是对90分钟内中断的弥补，属于常规时间的一部分；而加时赛是独立于90分钟之外、仅在淘汰赛平局时启用的额外比赛阶段。混淆两者可能导致对赛果时间节点的误判——例如，第95分钟的进球若发生在小组赛，属于常规时间进球；若发生在淘汰赛且90分钟已结束，则属于加时赛进球。
