一场标准足球比赛的时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定的。不过，这90分钟并非“净比赛时间”，而是指从裁判鸣哨开球开始计时的“钟表时间”。比赛中因换人、球员受伤、拖延时间、VAR介入等导致的停顿，并不会暂停计时器——这些损失的时间会在每个半场结束时通过“伤停补时”（也称“补时”）予以补偿。
补时如何决定？
补时的具体时长由当值主裁判根据比赛中断情况自行判断。第四官员会在半场结束前举牌示意补时分钟数，但这只是参考值。例如，一次严重受伤可能耗时3分钟，但裁判可能只补2分钟；而多次小中断累积也可能被合并估算。值得注意的是，补时时间并非精确计算，而是裁判基于经验与现场情况作出的裁量，因此常引发争议。
因为补时阶段只要球还在活球状态（比如进攻方正在组织射门），裁判通常会允许该次进攻完成后再吹停比赛。这意味着实际比赛时间往往超球盟会官方网站过90分钟+补时。此外，在淘汰赛阶段若90分钟内打平，还会进入30分钟的加时赛（分上下半场各15分钟），甚至点球大战——但这些已不属于常规比赛时长范畴。
简言之，90分钟是基础框架，而真实比赛时间由裁判根据中断情况灵活延长。这种设计既保障了比赛节奏，又试图弥补非比赛时间造成的公平性损失，尽管其主观性始终是足球规则中最具讨论空间的部分之一。
